Évasion
5 habitudes bien-être
Afin de donner le meilleur de vous-même au quotidien, il est primordial que votre corps et votre esprit s’alignent. C’est la raison pour laquelle nous avons répertorié 5 habitudes bien-être simples et efficaces à insérer à votre quotidien, pour maintenir un équilibre saint, tout au long de votre semaine.
SE FAIRE UN GREEN JUICE
Des recettes de jus verts, vous en trouverez des centaines. Notre main un peu trop généreuse a cependant parfois tendance à abuser du kale, donnant ainsi à nos boissons un petit gout terreux et désagréable qui nous a vite fait abandonner cette bonne habitude.
À la rédaction, nous estimons qu’un jus vert devrait se boire au petit déjeuner afin de nous donner une bonne dose de bonne humeur et de fruits.
Notre petite recette, qui fait des miracles :
- Morceaux de mangues congelés
- Morceaux d’ananas
- Feuilles d’épinard
- Feuilles de kale
- Une moitié d’avocat
- Un peu de sirop d’érable
Vous l’aurez remarqué : ici, pas de mesures. Allez-y comme vous le sentez- l’important est d’aimer ce que l’on consomme. Attention toutefois à un ajout trop important de kale 😉
S’OXYGÉNER DURANT LA JOURNÉE
Ceux détenteurs d’une profession dont l’activité principale est de pianoter derrière un écran d’ordinateur le sauront mieux que personne : rester assis une journée complète n’est certainement pas l’idéal. S’oxygéner le cerveau autant que le corps est important pour que notre productivité soit au meilleur d’elle-même.
Nous vous suggérons, dans la mesure du possible bien entendu, de vous rendre de votre domicile à votre travail à pied ou à vélo afin de prendre une bonne dose d’air frais. Et puis, si le temps le permet, accordez-vous un petit dix minutes dans votre journée pour vous dégourdir les jambes et faire le tour du quartier. Qui sait ? Cela vous permettra peut-être d’enfin trouver la solution à ce problème qui vous encombre depuis le début de la semaine !
SE REMETTRE À LA LECTURE
Depuis combien de temps n’avez-vous pas ouvert un livre ? C’est bien ce que l’on pensait… trop longtemps ! Il en va d’un effort quelque fois extrême de mettre notre téléphone, notre ordinateur ou notre tablette de côté pour s’abandonner à un univers fictif quelques heures. Pourtant, la lecture permet au cerveau de se reposer et de recharger ses batteries tout en vous donnant une bonne dose de répit.
Si les idées vous manquent quant au prochain livre à dévorer, nous avons de quoi attiser votre curiosité !
Rejoignez-nous le 25 juillet prochain lors de
notre 6@8 Causerie, présenté par Claude Matteau, libraire Archambault qui vous fera
découvrir une sélection de livres au sujet du bien-être.
Cet événement est gratuit et inclus à l’achat de votre circuit d’eaux !
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ADOPTER LA TECHNIQUE ESSENTRICS
Vous l’aurez compris, nous croyons pertinemment que bien-être rime avec exercice. Ne soyez pas effrayés pour autant : l’exercice ne doit pas nécessairement comporter des push ups, du levé de poids et un iron man au complet. L’exercice tout en douceur, c’est bien possible !
La technique Essentrics®, unique en son genre, a pour but de rééquilibrer le corps entier à travers une série d’exercices d’étirement et de renforcement dynamiques qui permettent d’obtenir un corps plus flexible et ferme sans besoin de poids ajoutés. Tonifiés de la tête au pied, vous ressentirez les bienfaits d’Essentrics® dès la première séance.
Pour en savoir plus : www.essentricsstudio.com
SE FAIRE FAIRE UN GOMMAGE
Bien qu’un gommage du corps ne soit pas nécessaire
toutes les semaines, il est important de le garder à notre routine une fois par
mois, surtout lors de la saison estivale.
Celui-ci permet d’enlever les peaux mortes mais aussi une meilleure oxygénation
du sang. Le petit plus dans tout ça ? Suite à une exfoliation, notre bronzage
se trouve plus beau et plus uniforme.
Au Bota Bota, nous offrons plusieurs gommages avec, ou sans, l’application d’une crème par la suite. Choisissez entre un :
Gâtez-vous ! Votre semaine bien-être mérite de se terminer par un soin détente, vous ne trouvez pas ?
©Photo: Jad Limcaco
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