Combattre le décalage horaire au spa

Voyager est une passion, que ce soit pour le loisir, le travail, ou pour renouer avec des proches à travers le monde. Cependant, il existe un effet secondaire moins apprécié lorsqu’on traverse les fuseaux : le décalage horaire. Il peut entraîner de la fatigue, de l’insomnie, de la désorientation et une sensation générale de malaise, mettant un frein à votre voyage ou rendant votre retour à la maison épuisant.

Et si vous pouviez atténuer ces effets avec une méthode simple et agréable?

La philosophie du bien-être scandinave du « chaud-froid-détente » est un excellent moyen d’adapter votre corps à un nouveau fuseau horaire. Cette méthode est conçue pour favoriser la relaxation, réduire le stress et améliorer le bien-être physique.

Votre parcours commence dans un sauna ou un bain vapeur pour ouvrir vos pores et stimuler votre circulation. Ensuite, vous plongez rapidement dans l’eau froide, choquant votre système pour resserrer vos pores et stimuler votre rythme cardiaque. Finalement, vous vous détendez dans un environnement chaud, permettant à la température de votre corps de revenir à la normale. Ce cycle peut être répété plusieurs fois.

Cette routine aide à améliorer la circulation sanguine, à renforcer le système immunitaire et, crucial pour les voyageurs en décalage horaire, à favoriser un meilleur sommeil. La température de votre corps joue un rôle significatif dans la régulation de votre cycle de sommeil, donc en la réinitialisant avec cette routine, vous resynchronisez essentiellement votre horloge interne à l’heure locale.

Et quel meilleur endroit pour lutter contre le décalage horaire qu’avec une vue sur le fleuve Saint-Laurent, la silhouette de Montréal et le Vieux-Port?

Les massages et les soins peuvent également contribuer à lutter contre le décalage horaire. Nos massothérapeutes qualifiés connaissent bien les techniques qui améliorent la circulation, réduisent le stress et favorisent le sommeil, garantissant que votre récupération du décalage horaire soit aussi relaxante que possible.

Sur une note plus personnelle, j’ai utilisé pour la première fois une application mobile pour m’aider à gérer mon décalage horaire lors de mon récent séjour en Afrique. En entrant les détails de mes vols, l’appli m’a suggéré une routine de sommeil, d’exposition à la lumière, de consommation de caféine et de prise de mélantonie avant mon départ et à mon arrivée. Idem pour le retour. Certaines applications comme Gowwiz offrent même d’ajuster l’heure de la prise de médicaments, ce qui est très pratique pour les gens comme moi qui souffrent d’une maladie chronique.

Alors, faites vos valises, n’oubliez pas votre maillot de bain et vos sandales, et n’oubliez pas de faire de la place pour le bien-être. Un séjour au Bota Bota pourrait être exactement ce qu’il vous faut pour vous remettre sur pied.

En vous souhaitant un bon voyage et une arrivée sereine!