Détente
Utiliser la connectivité pour se déconnecter
Le saviez-vous ? En 2021, les utilisateurs mondiaux d’Android passent plus de 4 heures par jour sur leur téléphone selon une étude d’App Annie. Nos appareils font donc partie, à part entière, de notre vie de tous les jours, faisant de nous des personnes ultra-connectées.
Et si vous preniez ce temps sur votre mobile, pour vous apaiser ? On vous donne notre top 5 de nos applications préférées pour vous relaxer.
Rose Buddha
L’application québécoise propose 90 heures de séances de méditations réparties selon différents thèmes comme la gestion de stress, le sommeil ou encore la diminution de la colère.
Calm
Elle vous aide, elle aussi à lutter contre le stress et l’anxiété. L’application propose des séances quotidiennes de méditation de 10 minutes. En véritable couteau suisse, on y retrouve également des pistes musicales, des sons, des séances de respiration et des histoires pour s’endormir.
Daily Yoga
L’application vous permet d’apprendre les bases du yoga grâce à des cours guidés. Quel que soit votre niveau, plus d’une centaine de vidéos vous invitent à la détente. Vous pouvez également profiter d’un suivi personnalisé et d’un authentique soutien grâce à la communauté Daily Yoga.
Relax Melodies
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, Relax Melodies est faite pour vous. Selon l’application, « 9 personnes sur 10 ont remarqué que Relax Melodies améliore la qualité de leur sommeil ». Elle propose une bibliothèque de sons personnalisables afin de vous apaiser et de vous guider vers un sommeil réparateur.
RespiRelax +
Pour finir, apprenez à gérer votre stress grâce à la respiration. En quelques minutes, l’application RespiRelax + vous permet de trouver le calme. Elle vous aide à trouver votre cohérence cardiaque, c’est-à-dire la résonance parfaite entre votre cœur et votre respiration.
Toutes ces applications sont disponibles sur iOS et Android.
Une fois détendus, laissez votre téléphone de côté et venez nous rejoindre au Bota Bota !
Bonne relaxation !
