Détente

Geste bien-être #1: Méditer

Le calendrier de l’avent du bien-être au Bota Bota commence avec une action qui fait déjà peut-être partie de votre quotidien : méditer. Pour combattre l’anxiété et l’insomnie, en passant par l’aide à la concentration et à la mémoire, les bienfaits de la méditation sur l’esprit et la santé sont très nombreux.
Nous vous présentons aujourd’hui 5 applications mobiles pour vous guider dans la voie de la médiation, à utiliser à la maison ou lors vos déplacements.

1.Shine – Self-Care & Meditation

Cette application, nommée dans la sélection officielle ‘’d’Apple’s Best of 2018’’, comporte plus de 400 médiations sur différents sujets tels que la productivité, la créativité ou encore l’acceptation de soi. Tous les matins, l’application envoie un message d’affirmation positive pour augmenter la confiance en soi et l’humeur.

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2.Stop, Breathe & Think

En ouvrant l’application, on vous demandera de cocher les émotions que vous ressentez. On vous recommandera des méditations guidées pour votre bien-être. Cette application propose aussi des séances de yoga et d’acupression qui utilisent la pression des doigts sur différentes régions du corps, ce qui en fait l’une de nos applications de méditation préférée.

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3.Calm

Acclamée ‘’l’application de l’année’’ en 2017 par Apple, Calm est une référence dans le domaine de la médiation virtuelle. Avec ses méditations guidées par des experts et ses ‘’histoires pour s’endormir’’, nous vous suggérons celle récitée par l’acteur Matthew McConaughey, Wonder.

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4.Méditations Rose Buddha

Cette magnifique compagnie québécoise d’article de vêtements mode et sport nous propose une application avec des méditations bilingues. Popularisée grâce à l’émission ‘’Dans l’œil du Dragon’’, cette compagnie fabrique notamment des leggings faits à partir de bouteilles de plastique recyclées. Cette application est un indispensable à avoir dans votre cellulaire. Immense coup de cœur de la rédaction, on vous la conseille fortement!

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5.Mindfulness with Petit BamBou

Application de méditation la plus populaire en Europe, elle contient des médiations guidées pour tous les groupes d’âge, même pour les enfants ! Avec leur visuel très imagé qui explique les méditations, c’est l’un de nos coups de cœur.

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Nous en profitons pour vous rappeler que votre séjour à bord se fait sans cellulaire. Ces merveilleuses applications mobiles pourront quant à elle vous offrir paix et sérénité à votre retour en terre ferme.

Bonne méditation!