Et si nos résolutions du Nouvel An se passaient sous le signe de la douceur cette année? Trop souvent, au lieu de nous motiver, nos objectifs annuels nous causent un stress inutile. Alors que 2018 s’apprête à se pointer le bout du nez, nous vous invitons à découvrir 5 résolutions pour une années bien-être. Comme les résolutions ne prennent vie que si on les accompagne d’un plan d’action, nous complétons chacune de nos propositions par des idées qui leur donneront un air d’aller!

1. Ralentir

Promettez-vous que cette année, vous allez prendre le temps… de prendre votre temps! La vie va trop vite et on ne s’arrête pas assez souvent pour en profiter. Cette année, faites-vous la promesse de ralentir et d’apprécier ce que vous apporte chaque jour.

Comment y arriver
– Créer une routine matinale qui nous aidera à entrer dans la journée en douceur, même si on doit se lever un peu plus tôt
– Limiter sa « to-do » aux choses urgentes au lieu de la remplir à craquer avec toutes les taches qui nous passent par la tête
– Au lieu de passer du temps dans son téléphone, écrire trois choses positives de notre journée dans un journal de gratitude à chaque soir avant d’aller dormir

2. Planifier des pauses

Pour arriver à souffler un peu, il faut être proactif. Loin d’être une perte de temps, les pauses et moments de détentes nous rendront plus productifs et plus heureux.

Comment y arriver
– Réserver un massage, un facial ou une escale spa au moins une fois par saison, pour refaire le plein de «zénitude»
– Programmer une alerte sur son téléphone pour nous rappeler d’aller prendre un peu d’air en après-midi
– Mettre des journées sans plans ni corvée à l’horaire dans son mois, question de décrocher un peu du train train quotidien

3. Mieux s’hydrater

Boire de l’eau est essentiel à sa santé. Toutefois, on sur-estime souvent notre consommation réelle. Cette année, on met en place des astuces qui nous permettront de garder notre système bien hydraté toute la journée.

Comment y arriver
– Remplir ses bouteilles d’eau portables d’avance au frigo pour pouvoir en attraper une facilement quand on quitte la maison
– Remplacer les bouteilles d’eau pétillante du commerce par une machine qui permet d’en préparer à la maison de façons plus écologique et économique
– Redécouvrir le plaisir d’une eau chaude citronnée, d’une tisane ou d’un thé vert sans caféine à la fin du repas

4. Être à l’écoute de son corps

Nous avons l’habitude de demander beaucoup à notre corps. Mais quand prenons-nous le temps de voir à ses besoins et de le chouchouter un peu? Pas assez souvent! Cette année, ça va changer.

Comment y arriver
– S’inscrire à un cours de yoga
– Bien nourrir son corps avec des aliments sains qui lui font du bien
– Ne pas laisser le stress nuire à sa santé en consultant un massothérapeute dès que le poids de nos journées alourdit nos épaules

5. Connecter davantage avec ceux qu’on aime

Les liens qui nous unissent sont un baume sur notre santé mentale et notre bien-être. En 2018, on arrête de dire qu’on devrait voir plus souvent nos êtres chers et organise çà chaque moi des occasions pour passer du temps ensemble.

Comment y arriver
– Inviter plus souvent les amis à la maison pour partager un repas
– Participer à des projets commun avec des membres de notre famille, par exemple en faisant du bénévolat
– Instaurer une nouvelle tradition comme aller faire du patins avec les familles de notre voisinage