Événements
29 janvier 2023 – Atelier Souffle | Chaud | Froid avec Sébastien
Atteignez vos objectifs de mise en forme grâce à des exercices de respiration alliés au cycle thermal
L’exposition à des forts contrastes de températures, en alternant séjours en sauna et immersions en bain froid, est une technique prisée par de nombreuses personnes à travers le monde, notamment dans les pays scandinaves, spécialement en Finlande. D’après des études scientifiques, les bienfaits d’une telle pratique pour la santé sont réels.
Inspiré de la Méthode Wim Hof® et accompagné de son instrument handpan, Sébastien Zappa vous propose d’explorer dans cet atelier des techniques respiratoires qui vous permettront d’optimiser les bénéfices de vos séjours dans les sauna et le bain froid. Ces techniques sont simples et sont également de petites merveilles à utiliser dans la vie de tous les jours afin de mieux gérer le stress, améliorer la concentration et le sommeil.
Date :
Dimanche, 29 janvier 2023
Heure :
- 9h30 – Arrivée, enregistrement et passage aux vestiaires
- 9h45 – Regroupement à la salle des hamacs suspendus dans les jardins et accueil
- 10h à 11h30 – Activité de respiration avec Sébastien Zappa et son handpan
- 11h30 – Dégustation de thé
- 11h30 à 13h – Circuit d’eaux libre
Forts contrastes de température et cycle thermale : Il est conseillé aux personnes souffrant de problème cardiaques, d’hypertension, d’angine et de diabète de consulter leur médecin au préalable. Des douches froides peuvent être pratiquées à domicile les jours précédant l’activité pour une meilleure acclimatation.
Tarif :
- 95$ (hors taxes) incluant l’atelier d’1h30 et un accès libre d’1h30 au circuit d’eaux
Réservation par téléphone au 514 284 0333
À propos de Sébastien Zappa
Sébastien Zappa, PhD, enseigne la respiration consciente et l’exposition au froid depuis 2018. Il a commencé à s’intéresser à ces pratiques en cherchant des solutions pour sortir d’épisodes dépressifs récurrents et de fatigue chronique. Ses enseignements se basent principalement sur les méthodes REBO2T, Oxygen Advantage et Wim Hof®, dont il a reçu l’enseignement par leurs fondateurs respectifs. Accompagné de son instrument handpan, il propose une approche de ces pratiques raisonnable et accessible au plus grand nombre.
Pour en apprendre plus au sujet de Sébastien et de la Méthode Wim Hof®, écoutez notre podcast Point d’Écoute Saison 2, épisode 1.
