Bota Bota
Le Yin aérien au Bota Bota
Au Bota Bota, l’atelier de Yin aérien est très prisé. Margaux, du studio Calmness Hotline, vous accompagne pendant une heure pour réveiller et travailler vos muscles tout en douceur. « Un moment magique », me dit-elle en souriant.
Le Yin aérien est une combinaison de yin yoga et de yoga aérien. En restant dans chaque posture pendant 3 à 5 minutes, soutenu par un tissu, la gravité vous aide à approfondir votre pratique en douceur. À terme, cela permet de réduire, voire de faire disparaître, le mal de dos et les mauvaises postures.
Le travail avec le tissu
Avec Margaux, nous avons longuement discuté du tissu utilisé. Ancienne du milieu de la mode, elle a su choisir une matière qui vous fait vous sentir léger et qui respecte la peau. Un tissu doux, solide et enveloppant, qui soutient et adoucit chaque mouvement.
Dans le Yin aérien, l’utilisation d’un apparatus* aérien permet de proposer des exercices de relaxation corporelle et de mobilité. Margaux explique que l’expérience initiale peut sembler inconfortable à cause d’une pression inhabituelle, mais qu’avec le temps et un travail de lâcher-prise mental, le corps se détend et s’ouvre complètement.
« Cela surprend souvent les participants », me dit-elle en riant.
Elle souligne aussi l’importance du tissu pour réveiller tout le corps — des extrémités jusqu’à la colonne vertébrale profonde — et améliorer à la fois flexibilité, mobilité, et consommation d’oxygène, favorisant ainsi un mieux-être global.
« Après des débuts rigides, où le corps se bat un peu contre le tissu, il suffit de quelques minutes pour que tout s’apaise : le corps épouse le tissu et commence à se relâcher », remarque-t-elle.
L’expérience de relaxation sensorielle au Bota Bota
Nous avons aussi discuté de l’importance des expériences sensorielles uniques offertes par le Bota Bota, notamment par les éléments visuels qui créent une atmosphère profondément relaxante.
Pendant l’atelier, Margaux invite les participants à observer autour d’eux, à porter attention à leur corps : ancrer leurs pieds, ouvrir leurs coudes, respirer doucement. Peu à peu, au fil de l’atelier, le corps se relâche pour laisser place à la détente.
« Les textures visuelles, le jeu de la lumière sur l’eau, le son de l’eau qui s’écoule, tout cela contribue énormément à l’ambiance apaisante », raconte-t-elle.
L’expérience du cocon, en particulier — cette sensation d’apesanteur et de flottement dans le tissu — impressionne beaucoup de participants. C’est même l’une des principales raisons pour lesquelles ils souhaitent revenir.
« Il n’y a rien de plus magique que le Bota Bota avec la chaleur des bains qui s’évapore, le soleil qui tape sur les fenêtres, la possibilité de les ouvrir en été pour entendre les oiseaux, ou tout simplement le silence », confie Margaux. « Cela aide le système parasympathique à entrer en phase de repos. »
Elle évoque aussi la salle des hamacs dans les jardins, dans laquelle se déroule l’atelier, toujours baignée de lumière : « On s’y sent bien, réchauffé et rassuré. La chaleur des murs en bois, le sol chauffant… c’est tellement agréable, surtout en hiver.»
Du corps au mental
Les retours des participants après cet atelier sont extrêmement positifs, non seulement pour l’expérience vécue, mais aussi pour ses effets profonds : libération de la mélatonine, détente émotionnelle, et surtout, un véritable lâcher-prise.
Le Yin aérien implique une pression profonde sur les muscles, ce qui améliore la circulation sanguine, l’oxygénation et favorise la détoxification du corps.
Le fait que le tissu exerce une pression sur des zones habituellement moins sollicitées facilite une meilleure détoxification, ce que Margaux appelle le « deep tissue release ».
Le corps, le temps d’une séance, prend littéralement la forme du tissu.
« Une fois dans le tissu, une forme unique se crée, propre à chaque personne car chaque appui est différent », me confie Margaux. Chaque atelier devient ainsi un moment unique, une invitation à vivre pleinement l’instant présent.
Un moment de partage
À la fin de l’atelier, le corps est profondément relâché, presque endormi.
À la fin de la session session, Margaux propose aux participants un léger shot de gingembre pour les revigorer après cette intense détente.
Le retour d’expérience, juste après la séance, est un moment précieux : un espace d’échange où chacun peut partager son ressenti, ses impressions, ses découvertes.
Prendre ce court moment ensemble crée une vraie connexion : chacun se sent vu, entendu, reconnu.
L’atelier de Yin aérien mené par Margaux est bien plus qu’une pratique physique : c’est une expérience sensorielle complète, où le corps et l’esprit se rencontrent en douceur.
Un véritable voyage intérieur, bercé par l’eau, la lumière, la chaleur, et le tissu, qui invite chacun à ralentir, se déposer, et simplement savourer l’instant.
*«apparatus» est un accessoire en tissus fixé au-dessus du sol et permet d’exécuter des manœuvres en suspension.
