Atelier Souffle | Chaud | Froid

Inspiré de la Méthode Wim Hof^® et accompagné de son instrument handpan, Sébastien vous propose d’explorer dans cet atelier des techniques respiratoires simples qui vous permettront d’optimiser les bénéfices de vos séjours dans les saunas et le bain froid. Cet atelier vise à mieux gérer le stress mais aussi à améliorer la concentration et le sommeil.

Date :

Dimanche, 19 novembre 2023

Heure :

> 9h30 – Arrivée, enregistrement et passage aux vestiaires

> 9h45 – Regroupement à la salle des hamacs suspendus dans les jardins

> 10h à 11h30 – Activité de respiration avec Sébastien Zappa et son handpan

> 11h30 à 13h – Circuit d’eaux libre

Forts contrastes de température et cycle thermal : Il est conseillé aux personnes souffrant de problème cardiaques, d’hypertension, d’angine et de diabète de consulter leur médecin au préalable. Des douches froides peuvent être pratiquées à domicile les jours précédant l’activité pour une meilleure acclimatation.

Tarif :

> 95$ (hors taxes) incluant l’atelier d’1h30 et un accès libre d’1h30 au circuit d’eaux

À propos de Sébastien Zappa

Sébastien Zappa, PhD, enseigne la respiration consciente et l’exposition au froid depuis 2018. Il a commencé à s’intéresser à ces pratiques en cherchant des solutions pour sortir d’épisodes dépressifs récurrents et de fatigue chronique. Ses enseignements se basent principalement sur les méthodes REBO2T, Oxygen Advantage et Wim Hof^®, dont il a reçu l’enseignement par leurs fondateurs respectifs. Accompagné de son instrument handpan, il propose une approche de ces pratiques raisonnable et accessible au plus grand nombre.

Pour en apprendre plus au sujet de Sébastien et de la Méthode Wim Hof^®, écoutez notre podcast Point d’Écoute Saison 2, épisode 1.